Quais as vantagens de acordar um pouco mais cedo no seu dia a dia? Muitas! Fica comigo aqui até o final! Há centenas de milhares de anos nosso corpo acompanha a dinâmica da natureza. Nossos processos metabólicos, endócrinos, funcionais e mentais se organizam alinhados à dinâmica do sol, acompanhando as estações, clima, os horários dos dias. Em Ayurveda, alinhar nosso corpo e a nossa rotina à essa dinâmica é otimizar a nossa saúde. Nossas funções são otimizadas, a mente permanece com mais clareza e alinhamento, O Agni mais potente e o corpo mais descansado, já que otimiza funções e processo energético. Mesmo que você durma um pouco menos, se estiver alinhado, dormindo relativamente cedo e acordando relativamente cedo, a qualidade de descanso e reparação é muito maior do que dormir mais tempo em horários desalinhados. O horário ideal de dormir é entre 21h e 23h máximo. E o ideal de acordar é entre 4 e 6:15 da manhã. Experimente e observe o seu tempo de sono adequado, qual melhor horário pra você dormir e acordar, quanto tempo de sono precisa para ficar bem disposto e energizado. Eu por exemplo preciso deitar no máximo às 22:45 e acordar no máximo 5:45. Essa é minha melhor janela. Você já fez a análise da sua? Se esse conteúdo fez sentido pra você, deixe seu 🔥 nos comentários. #ayurveda #brahmamuhurta #saudefuncional #detox4d