5 substituições alimentares que vão definitivamente mudar a qualidade da sua vida e da sua saúde. 1- Pão com glúten por panqueca de grão de bico, tapioca ou mandioca cozida. Não precisa ser pão por pão sem glúten. Existem vários alimentos in natura maravilhosos que pedem pra ser provados. 2- Leite de vaca por leite de amêndoas, castanhas, aveia, arroz, tanto nas versões caseiras como de marcas confiáveis. O leite apesar de “muitos estudos” dizerem o contrário, segue sendo um alimento pró inflamatório por uma questão de PROCEDÊNCIA E QUALIDADE. Basta reduzir seu consumo pra comprovar os resultados. Assim como queijo e requeijão por requeijão de inhame ou castanhas, ou hummus ou pasta de abacate. Tem muita receita no a YouTube. Vale dar uma explorada. 3- sal refinado de mesa e temperos prontos por sal marinho (pode ser rosa, ou até o clássico de churrasco batido no liquidificador) e especiarias e temperos naturais como orégano, cúrcuma, alecrim, coentro, salsa, cominho, páprica, chimichurri. Temperos prontos e sal refinado são um veneno pra saúde do coração, pressão, circulação e outras doenças degenerativas. 4-Cereais matinais por granola caseira ou granola natural, ou aveia com nuts e passas. Cereais matinais são cheios de glúten, açúcar, e carboidratos refinados. 5- Margarina ou óleo refinado (soja, milho, girassol, canola) por manteiga, azeite, óleo de coco ou banha. Esses óleos vegetais refinados e industrializados são um dos maiores venenos pra saúde. Alguma dessas dicas foi novidade pra você? Se gostou deixa seu 🔥 nos comentários e salve esse post pra ler sempre que precisar.