Siga diariamente os mesmos passos para garantir a qualidade da sua rotina de sono. Você pode começar seguindo etapas simples: criando um ambiente confortável, evitando alimentos com açúcar ou cafeína, diminuindo o tempo de exposição às telas a noite e fazendo tudo isso em horários regulares. Lembre-se que a privação e a má qualidade do sono podem interferir no seu dia a dia, por isso, NOVANOITE está aqui e te ajuda a desacelerar e a dormir por mais tempo. 😊