Do & Don't วันนี้ แอดมินขอนําเสนอ ท่าสควอท(SQUAT) ที่หลายๆคนมักจะทําผิดพลาดอยู่บ่อยๆ ซึ่งท่านี้เป็นท่าออกกําลังกายที่เน้นต้นขากระชับ และทําให้สะโพกของเราได้สัดส่วนที่สวยงาม อีกทั้งยังทําให้หน้าท้องแข็งแรงอีกด้วยครับ วันนี้เราไปวิธีที่ถูกต้องสําหรับออกท่านี้กันครับ ✔️ Do - ย่อตัวเหมือนกําลังนั่งเก้าอี้ล่องหน - ส้นเท้าติดกับพื้น คงน้ําหนักไว้ที่ส้นเท้า - เข่าไม่เลยปลายเท้า ❎ Don't - ยกข้อเท้า หรือเขย่งปลายเท้า - งอเข่า - เข่าเลยปลายเท้า และก้มตัว 📍 อย่าลืมกดติดตาม (Following) และ เห็นโพสต์ก่อน (See first) จะได้ไม่พลาดอัพเดตจากเรา มาดูแลสุขภาพให้ฟิต และรักษาสุขภาพจิตให้แจ่มใสกันนะครับ Stay Fit, Stay Healthy, Stay Positive!!​ 📌 สนใจสมัครสมาชิก คลิกเลย 👉🏻 https://bit.ly/3RBQWA9 หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ติดต่อคลับใกล้บ้านได้เลยครับ ​ Facebook : JettsThailand​ Instagram : JettsFitnessThailand​ Line : @Jettsthailand​ Twitter : JettsThailand​ Youtube : JettsThailand​ #JettsFitness #JettsThailand #เจ็ทส์ไทยแลนด์ #ออกกําลังกาย